Восприятие реальности – это понимание и осознание того, что наши жизнь не кино, которое мы смотрим, а фильм, который мы создаем в реальном времени. Что такое реальность, которую мы видим вокруг себя? Под восприятием реальности понимается то, как мы видим этот мир, прямо здесь и сейчас. Реальность не существует вне нас, она существует в нашем уме, и мы рассматриваем ее через свой собственный внутренний объектив, фильтруя при помощи чувств, воспоминаний, настроения, мыслей.

Стоит отметить, что простое осознание того, что наше восприятие мира субъективно, проходит долгий путь. Однако, в конце концов, это приносит нам положительные результаты.

Какие именно?

Во-первых, в наших отношениях и общении с другими людьми это помогает нам понять, что наш взгляд на вещи никогда не может восприниматься как бесспорный.

Во-вторых, это заставляет нас понять, что многие препятствия и барьеры, с которыми мы сталкиваемся, могут быть результатом наших восприятия реальности, а не существовать в реальном мире. В данном случае, вместо того, чтобы прилагать усилия для преодоления этих препятствий, может быть достаточно принять альтернативную точку зрению, где эти препятствия просто не существуют.

В-третьих, это заставляет нас понять, что большая часть нашего страдания является вопросом выбора. Не стоит забывать, что всегда существует другая точка зрения на вещи, свободная от боли, которую мы чувствуем.

Как практически можно использовать эти особенности?

Довольно часто психологи практикуют письменную форму в качестве средства психологического вмешательства. Таким образом, запись является лечебной, когда производит изменения в перспективе. Каждый человек может написать историю о себе, и тем самым освободиться от эмоций.

Когда вы пишете, все элементы восприятия направлены на освобождение вас от негативных эмоций. Написание о чем-либо служит своего рода закрытием определенной ситуации. Психологи говорят, что когда вы пишите о происшедшем и указываете, что все было так и так, это принесет не очень большую пользу. Лучше когда элементы вашего восприятия направлены на альтернативную историю, рассказанную вам самому себе. Представьте на секунду, что вы другой человек, сядьте и напишите свой собственный сценарий для жизни.